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BODY塑身美容报
时间:2017-06-29 08:22 作者:admin 点击:
2013/11/13 第221期?
塑身特训班


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加倍甩肉 曲线奉还  半泽直树流 瘦身公式
半泽直树在日剧中对敌人绝不留情地进行复仇计画,他的「加倍奉还」利用在减肥上,居然也能得到惊人结果...

半泽直树可以说是一个成功的银内行,他在工作上的表现让他得以按照计画在职场上飞黄腾达,他的坚毅不拔、忍气吞声更让他实现了凡人所不能,对在高位的长官大和田常务进行皆大欢喜的复仇行动。半泽的胜利乍看好像和「瘦身」毫无关系,更何况半泽自己的身体是相当标准、不太有?肉的,但其实细心想想,半泽战胜了一连串艰难达成目的的过程和减重是有必由之路之妙的,让咱们从他的成功哲学中来学习如何覆灭肥肉、百倍奉还!


半泽胜利法则之1:半泽无懈可击的周到布局,让他破于不败之地……
预先设想问题点,防止任何挫败可能性!

半泽直树在戏中彷佛神机妙算,对敌手下一步的举措他都能洞察先机,切实藉着琢磨半泽的个性,咱们可能获悉他是一个仔细的人,当他要做任何决定时,他并非依照本人的直觉或爱好,而是从挚友、共事、资料库,甚至是敌人手中收集最大批的情报,经过充足的剖析后找出「不破绽」的做法,接着火速履行。除了情报,要让计画顺利实行,领有足够的相关常识,当时对可能会发生的问题都做详细的分析,等到问题产生时就可兵来将挡、水来土淹,轻松解决!

瘦身问题点?探图CHECK LIST

偷吃后就想放弃

不警惕吃太多或吃了不该吃的高热量点心,常让人觉得「算了,所有都已经毁了,絮叨废弃好了!」实在为了达成调剂体重目标,饮食习惯的改变是毕生的,所以别对自己太奢求,别让一点小失败成为长期成功的绊脚石。

活动量减低了

根据研究,有40%的人在开始把持饮食、减低热量时,同时也会下降运动量!这可能说是身体保护机制的天然反应,会让人在不发觉的情况下不太想动或是运动。解决的方式就是有意识地增添运动和活动量。

跳餐不吃

不论是不吃早餐还是常三餐不定时,都有可能造成减肥失败。研讨指出,没吃早餐的人,在之后的饮食偏好会倾向决定高热量食物,这可能也就是造成「不吃早餐的人,肥胖机率会进步43%」的起因。

食量太少

吃足量才会瘦!最佳瘦身速率是一周不要0,注册送体验金可提款.5-1kg,假如吃得太少、体重掉得太快,减掉的有大部份都是肌肉跟水份,连带下降身体瘦组织的比例,岂但瘦身速度会降低,还会让人陷入轻易复胖的溜溜球危机。


半泽胜利法令5:心情坏坏,半泽用红豆面包来鼓励下属……
「心境不好,就吃点甜的!」

瘦身也要来个充满神思的迷你假期!在压力大时,或切实想褒奖自己一下的时候,来一份低卡、健康的小甜点是无害的,还能帮助你的瘦身之路走得更远、更有力气哦!

低卡的「善意情瘦身食物」大搜查

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调节血脂+不易造成体脂肪

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Niji’s Diet纤果奶昔+蔓越莓甘旨棒

日本大人气轻美食 减包袱不减营养

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IVY MAISON 轻食燕麦bar

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